Green Tea Shot : क्या ग्रीन टी शॉट पीना है नुकसानदायक ? क्या है पीने का सही तरीका और किन लोगों को इससे दूर रहना चाहिए!

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Green Tea Shot : क्या ग्रीन टी शॉट पीना है नुकसानदायक !क्या है पीने का सही तरीका और किन लोगों को इससे दूर रहना चाहिए |

Is drinking Green Tea Shot harmful? what is the right way to drink and who should stay away from it:

जी हां दोस्तों आज हम आपको इस आर्टिकल में ये बताने वाले है कि क्या Green Tea Shot पीना है नुकसानदायक और इसको पीना का सही तरीका क्या है, और किन – किन लोगों को इससे दूर रहना चाहिए।

Green Tea Shot
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पहले हम जब किसी के घर जाते थे या कोई मेहमान हमारे घर पर आता था,तब हम उनसे बिना पूछे ही चाटी बनाने लग जाते थे। लेकिन अब तो चाय में भी लोगो के पास कई तरह के ऑप्शंस अवेलेबल होते है। अब तो किसी मेहमान के घर पर आने पर पहले उनसे उनकी पसंद पूछी जाती है, कि आप कोनसी चाय पीना पसंद करना चाहेंगे। जिसमें आज कल ज़्यादातर लोगो का जवाब Green Tea Shot ही रहता है।

इसका सीधा सा मतलब यह है कि Green Tea Shot को लोग आजकल इस कदर पसंद करने लगे है कि घर हो या ऑफिस और या हो केंटीन सभी जगह ग्रीन टी शॉट्स का ऑप्शंस अवेलेबल होता है।

Green Tea Shot की इतनी चर्चा क्यों है, आखिर ये कितनी फायदा करती है, जो आजकल लोग इसे काफी ज़्यादा पसंद कर रहे है। क्या इसके ज़्यादा पीने से शरीर को कोई नुकसान भी पहुंचता है। इसे लेकर काफ़ी लोगों में कई तरह की कन्फ्यूज़न होती है, कि Green Tea Shot कब पीना चाहिए,और क्या इसे खाली पेट भी पी सकते है या नहीं, और क्या इसको रात को पीना सही है या गलत, इन सभी सवालों के जवाब हम आपको आज इस आर्टिकल में बड़े ही अच्छी तरह से देने वाले है।

सवाल : Green Tea Shot क्यों पीनी चाहिए। इसके पीने से क्या – क्या फायदे होते है ?
जवाब : Green Tea Shot के पीने से शरीर स्वस्थ रहता है और शरीर डिटॉक्स हो जाता है। Green Tea Shot स्वास्थ्य की कई समस्याओं से निजात दिलाने में अहम योगदान देती है। यह कई पुरानी बीमारियों और सीरियस हेल्थ रिलेटेड प्रॉब्लम्स के खतरे को भी कम कर देती है।इससे कई तरह के फायदे होते है।

Green Tea Shot
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Green Tea Shot से सेहत होंगी दुरुस्त मिलेंगे ये 12 तरह के फायदे :

1. इससे दिल से जुड़ी बीमारियों को ख़तरा कम हो जाता है।
2. इससे डायबिटीज़ की बीमारी कन्ट्रोल मे रहती है।
3. इससे शरीर का डाईजेशन सिस्टम अच्छा रहता है।
4. इससे शरीर की इम्युनिटी पॉवर बड़ता है।
5. इससे शरीर का वज़न कम करने में सहायता मिलती है।
6. इससे कैंसर जैसी घातक बीमारी होने का रिस्क कम होता है।
7. इससे ब्लड सर्कुलेशन ठीक से होता है। और बीपी भी कंट्रोल मे रहता है।
8. इससे शरीर की सभी हड्डियां मज़बूत होती है।
9. इससे टेंशन और स्ट्रेस कम रहता है।
10. इससे मुंह में किसी भी प्रकार का इन्फेक्शन नहीं होता है।
11. इससे स्किन में चमक आती है ।
12. इससे बालों की ग्रोथ बढ़ती है।

सवाल : ग्रीन टी शॉट में ऐसा क्या होता है। जिसकी वजह से यह इतना फ़ायदा करती है ?
जवाब : ग्रीन टी शॉट में कोई न्यूट्रीएंट्स होते है, जिससे से कि शरीर को बहुत फ़ायदा होता है। इसमें विटामिन ए, ई, बी5, के, राइबोफ्लेविन, थाइमिन, मेगनीज, पोटेशियम, आयरन, कॉपर, ऑक्सिडेंट, और पॉलीफेनोल, आदि जैसे तत्व मौजूद रहते है।
इसमें एंटी ऑक्सिडेंट मौजूद रहते है, जोंकी शरीर के मेटाबॉलिज़म को बड़ा देता है।

सवाल : क्या सुबह – सुबह खाली पेट ग्रीन टी शॉट को पीना चाहिए ?
जवाब : इसका जवाब है नहीं। डाइटिशियन के मुताबिक़, सभी लोगो को ग्रीन टी शॉट सूट करे यह ज़रूरी नहीं है। कुछ लोगो को ग्रीन टी शॉट सुबह – सुबह पीने से डाइजेस्ट नहीं होती है। ऐसे लोगों को सुबह के समय ग्Green Tea Shot पीना नहीं चाहिए। इससे फायदे की बजाए नुक्सान होन लगेगा।

सवाल : कई तरह के लोग ग्रीन टी शॉट में चीनी मिलाकर पीते हैं। क्या यह इसके पीने का सही तरीका है ?
जवाब : ग्रीन टी शॉट का स्वाद थोड़ा कड़वा रहता है। ऐसे में इसे कहीं तरह के लोग चीनी मिलाकर उसे पीते हैं। लेकिन ऐसा करने से ग्रीन टी शॉट पीने का कोई फायदा नहीं होगा।

सवाल : ग्रीन टी शॉट में क्या मिलाकर पी सकते हैं, या पीना चाहिए ?
जवाब : वैसे तो ग्रीन टी शॉट अपने आप में ही बहुत फायदेमंद होते हैं। लेकिन इसमें निम्न प्रकार की चीज़े मिला देने से इसके फायदे और बढ़ जाते हैं। आप ग्रीन टी शॉट में निम्न चीजों को मिला सकते हैं।
1. शहद
2. अदरक
3. तुलसी के पत्ते
4. पुदीना के पत्ते आदि।

सवाल : ग्रीन टी शॉट पीने का सही समय क्या होता है ?
जवाब : अपनी लाइफ स्टाइल के हिसाब से आप इन समय पर ग्रीन टी शॉट पी सकते है।
1. सुबह एक्सरसाइज करने से आधे घंटे पहले ग्रीन टी शॉट को पी सकते है।
2. सुबह 11 से 12 बजे के बीच ग्रीन टी शॉट पी सकते है।
3. इसको दोपहर के लंच से 1 घंटे पहले पीना शरीर के लिए फायदेमंद होता है।
4. इसको शाम के नाश्ते के एक-दो घंटे बाद भी पिया जा सकता है।
5. और सबसे जरूरी इसको रात को सोने से पहले नहीं पीना चाहिए क्योंकि इससे सोने में परेशानी हो सकती है।

सवाल : ग्रीन टी शॉट किन लोगों को नहीं पीना चाहिए ?
जवाब : कई गुणों से भरपूर होने के बावजूद ग्रीन टी शॉट से कुछ लोगों को नुकसान हो सकता है। इस तरह के लोगों को भूल कर भी ग्रीन टी शॉट नहीं पीना चाहिए।

प्रेगनेंसी और ब्रेस्टफीडिंग कराने वाली महिलाओं को :

ग्रीन टी शॉट में मौजूद केटोचिन कंपाउंड प्रेगनेंसी के समय में एंजायटी बढ़ाने के साथ-साथ बच्चे को जी नुकसान पहुंचा सकती है। और जो मां अपने बच्चे को ब्रेस्टफीडिंग कर रही है, उन्हें भी ग्रीन टी शॉट नहीं पीना चाहिए।

मोतियाबिंद के मरीज को :

मोतियाबिंद के मरीज़ अगर ग्रीन टी शॉट पीते है तो उनकी आंखों पर प्रेशर पड़ता है, जिससे उनकी आंखो को काफी नुकसान हो सकता है।

कमजोर हाज़मे में वाले लोगों को :

इसमें पाए जाने वाले टेनिन से पेट में एसिड की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे कि पेट फूलने जैसी समस्या हो सकती है।

एनीमिया के पेशेंट को :

ग्रीन टी शॉट पीने से शरीर में आयरन का अब्जोर्शन ठीक से नहीं हो पाता है। इसलिए एनीमिया के मरीजों को ग्रीन टी शॉट पीने से परहेज़ करना चाहिए।
और जिन लोगों को कैफीन प्रोडक्ट से एलर्जी होती है उन लोगों को तो भूल कर भी ग्रीन टी शॉट का सेवन नहीं करना चाहिए।

सवाल : दिन में कितनी बार ग्रीन टी शॉट पी सकते हैं या पीना चाहिए ?
जवाब : 1 दिन में तीन चार कप या तीन चार बार ग्रीन टी शॉट पी सकते हैं, और इससे ज्यादा नहीं पीना चाहिए।

सवाल : ग्रीन टी शॉट का जरूरत से ज़्यादा सेवन करने से क्या कोई नुकसान होता है ?
जवाब : जरूरत से ज्यादा ग्रीन टी शॉट का सेवन करते रहने से हमारे शरीर पर इसके बहुत से साइड इफेक्ट भी हो सकते हैं।
जैसे कि :

ज्यादा Green Tea Shot पीने से यह परेशानियां हो सकती है :
1. स्किन में रूखापन और जलन हो सकती है।
2. इससे माइग्रेन और सिरदर्द की समस्या हो सकती है।
3. इससे शरीर का हाजमा भी खराब हो सकता है।
4. इससे स्लीप साइकिल बिगड़ सकता है।
5. इससे उल्टी ओर मितली करने का मन भी हो सकता है।
6. इससे शरीर का ब्लड प्रेशर भी लो हो सकता है।

*Green Tea Shot एक फायदेमंद चीज होती है लेकिन इसका सेवन सही मात्रा में करना बहुत ज़रूरी होता है।

जाते जाते ~
सवाल : पत्ती वाली ग्रीन टी शॉट बनाने का सही तरीका क्या है?
जवाब : सही तरीके से ग्रीन टी शॉट बनाने के लिए सबसे पहले पानी को अच्छी तरह खोला ले, फिर इस पानी को एक कप मे डाल ले, इसमें 2 से 4 ग्राम ग्रीन टी शॉट की पत्तियां डालें और दो-तीन मिनट तक के लिए इसे ऐसे ही छोड़ दें। और फिर बाद में थोड़ा ठंडे होने पर आप ग्रीन टी शॉट पी सकते हैं।

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